Si quieres conseguir hacer ejercicio cada semana y dejar de procrastinar puede que este programa te interese, o no. 

Es un programa de entrenamiento pero no un entrenamiento cualquiera. 

No lo es porque no es solo entrenamiento. Si sigues leyendo lo verás. 

Es un programa para que consigas moverte cada día. 

Para que consigas ponerte en forma. 

Tener más energía, vitalidad y mejor humor. 

Reducir el estrés y todos los problemas que tienes ahora mismo por culpa de esto. 

 

Vamos, que es un programa para que mejores tu vida.

Y además tiene algo que no tienen los programas de entrenamiento. 

Coaching. 

 

Pero no coaching barato de “querer es poder”. 

Coaching o un entrenamiento mental para que hagas un cambio de consciencia. 

A ver, no te voy a mentir. No te vas a volver un friki del deporte de un día para otro. 

Pero con este programa y mis sesiones de coaching te voy a ayudar mucho. 

Porque vas a empezar a ver el entrenamiento con otros ojos. 

Vas a hacer cambios en tu vida y no solo en las sesiones de entrenamiento. 

Te voy a enseñar a moverte más sin entrenar tanto. 

Porque sé que no te entusiasma hacer ejercicio, que tienes una vida muy “ajetreada” y todas esas cosas que solemos decir cuando no nos cuidamos… 

 

Te cuento qué vamos a hacer:

Primero te haré un diagnóstico. Pero un diagnóstico de verdad eh. No lo pongo aquí por rellenar. 

Te paso unos tests, por escrito, físicos y en fotos y hago un análisis completo para dos cosas: 

Primero para saber desde qué punto partimos. Tanto tú, como yo.

Eso te ayudará a ver todo lo que vas a evolucionar a medida que vayamos trabajando. 

Segundo porque gracias a los resultados podré diseñar qué tipo de entrenamiento te viene mejor en estos momentos.

Y también para hacerte una tabla complementaria que harás por tu cuenta. 

 

Una vez hecho el diagnóstico empezamos a entrenar junt@s. 

Tú en tu casa, yo en el despacho. 

Te llamo, descuelgas y empezamos a hacer los ejercicios. 

Más fácil y cómodo imposible. 

 

Los entrenamientos duran una hora y se hacen una o dos veces por semana (depende, pero eso te lo cuento luego). 

Solo necesitas un teléfono, una esterilla, unas pesas y una banda elástica. Todo esto ya te lo explicaré cuando empecemos. 

Y no necesitas mucho espacio, el justo para que quepa tu esterilla. 

Paralelamente, mientras entrenamos cada semana en directo y luego tú sigues con tus ejercicios en casa, agendamos una sesión de Health Coaching. 

 

Aquí vamos a hacer lo siguiente: 

Un diagnóstico más profundo. Quiero decir, en el primer diagnóstico miro la parte física pero aquí miramos la parte más mental. 

Para que me entiendas.

Analizo tus creencias,  bloqueos y las limitaciones te pones a ti mism@. Para que consigas ser constante en el ejercicio y llevar el estilo de vida que quieres. 

Gracias a esto, después te podré decir dónde está tu problema y cómo puedes empezar a solucionarlo. 

Si hace falta te daré materiales y herramientas extras para que vayas trabajándolas también. 

 

Y bueno, en realidad, en las sesiones de entrenamiento trabajo con un método en el que también contiene coaching porque te ayudo a llevar la mente de un lado a otro para que aprendas a disfrutar de la experiencia y no la veas como un castigo. 

Porque seamos honestos, a nadie le gusta hacer algo que tiene que hacer por obligación. 

Y para terminar, y ponértelo lo más fácil posible, puedes escribirme durante la semana siempre que lo necesites.

Así que este programa incluye un servicio de atención vía email o Telegram para resolver dudas o inquietudes. 

 

En resumen: 

  • Diagnóstico y evaluación física de tu caso. 
  • Diseño de una tabla personalizada para que hagas en casa o dónde quieras. 
  • Cinco sesiones de entrenamiento de una hora en directo conmigo. 
  • Diagnóstico de Health Coaching y desarrollo personal.
  • Una sesión de Health Coaching de 45 minutos para trabajar creencias, motivación, y oras cosas (que las sabré con más detalle cuando te haga el diagnóstico, por eso es personalizado). 
  • Materiales extra para trabajar durante la semana. 
  • Acceso a tu historial para que veas el seguimiento y tengas acceso a todos los materiales. 
  • Atención y seguimiento via email o Telegram. 

 

Para que el pograma sea efectivo tenemos que trabajar por lo menos seis meses. 

Digo por lo menos porque es el tiempo estándar estipulado para que puedas hacer cambios de verdad y duraderos. 

Y no me lo invento yo. Me lo han demostrado los hechos.

Las personas que se someten a un plan de tres meses casi nunca  (por no decir nunca) consiguen cambiar su estilo de vida. 

De hecho yo no conozco a nadie, si sabes de alguien me gustaría conocerlo.

Pero no voy a retenerte ni obligarte a que te quedes los seis meses.

Pero sí te digo que si tienes pensado hacerlo un mes no quiero que empieces ni que vengas.

Por dos motivos:

El primero porque me vas a hacer perder el tiempo y la energía en algo que no va a funcionar y prefiero dedicarme a la gente que lo tiene claro. 

El segundo porque vas a tirar el dinero. Y aunque a mí podría importarme más bien poco, porque es tu dinero y no el mío, prefiero ir de frente y ser honesta. 

 

Este programa individual Feet Flow Training cuesta 325 euros + IVA.

El pack dura cinco semanas y se paga por adelantado. 

Y hasta aquí puedo leer.

Si estás hart@ de sentirte estresad@, sin energía, sin ánimo y con un cuerpo que sientes que no te pertenece, yo puedo ayudarte. 

Escríbeme a info@cristinaraya.com