Este no es un programa para aprender sobre nutrición. Es un programa para disfrutar comiendo sano. 

Sin hacer dieta. 

Porque es un tostón ver cantidad de teorías dietéticas, recetas saludables y consejos nutricionales en internet y no saber implementarlos nunca.

La mayoría de veces no sirve para nada. 

Todos sabemos más o menos qué tenemos que comer para estar más sanos pero pocas personas saben cómo llevarlo al día a día. 

Y lo que no te cuentan es que comer sano no es comer verduras y cosas a la plancha. 

Comer sano no es comer un listado de alimentos y prohibir otros. 

NI si quiera es tomar un batido verde. 

 

En mi programa Mindfuleating voy a enseñarte algo más que hacer recetas y comértelas. 

 

Si estás buscando una dieta te diré que no sigas leyendo, porque este no es tu sitio. 

Aquí más bien quiero hacer lo contrario.

Liberarte de las dietas. 

 

Te voy a enseñar las bases de una alimentación sana pero te voy a explicar la diferencia entre la alimentación primaria y la alimentación secundaria. 

Porque no no so lo mismo. 

Verás es que posiblemente no te lo han dicho pero hay dos tipos de alimentación y la gente se enfoca constantemente en la alimentación secundaria pero se olvidan de la primaria. 

 

Por eso las dietas no te funcionan. 

Por eso fallas. 

Por eso te apetece comer azúcar y dulce. 

Por eso no te puedes resistir los fines de semana aunque lo hagas “bien” de Lunes a Viernes. 

 

Y este programa va de eso.

De romper todos esos bucles. 

 

En resumen: 

  •  Te hago un diagnóstico personalizado de tu caso. Eso significa muchas preguntas a las que vamos a poner respuestas. 
  • Te explico los dos tipos de alimentación para que las trabajes. Aquí hay mucha chicha. 
  • Te enseño las bases de una alimentación sana. Pero sana y natural. Sin meternos en ninguna teoría dietetica, ni tendencia ni moda. 

 

Si no quieres vivir a merced de las dietas es importante que averigues la alimentación que necesita tu cuerpo.

Porque es mentira que todo el mundo tenga que ser vegano ni que todo el mundo tenga que ser ovnívoro. 

 

Con el programa de MindfulEating: 

  • No dependerás de dietas ni sesiones con nutricionistas para bajar de peso.
  • Sabrás qué tienes que comprar cuando vayas al super. 
  • Cómo leer las etiquetas sin que te tanguen (por eso de que hoy en día hay mucho producto “healthy” falso). 
  • Cambiarás el concepto que tienes sobre la alimentación y cortaremos paso a todo lo que te impide comer de manera saludable.

Esto lo haremos con ejercicios de coaching, PNL (programación neurolinguística) y meditación.

  • Y por último te voy a acompañar por si tienes dudas o días de mierda y necesitas que esté ahí contigo. Podrás escribirme por mail o Telegram. 

 

Verás, es que darte una plantilla con lo que tienes que comer cada día y estar a lo teniente O’Neil vigilando que no te salgas de las reglas, es lo peor que podemos hacer.

Es más fácil, sí. Pero menos efectivo.

Y además por culpa de eso hace unos años yo caí en un trastorno de alimentación. 

Comedora compulsiva.

Y lo superé. Encontré mi peso ideal y mi libertad.

Pero no lo hice con dietas.

Lo hice aplicando todo lo que te enseño en este programa.

 

Bueno entonces vamos al grano:

Qué incluye el programa de mindfulEating? 

  • Diagnóstico de tu caso para trazar un mapa de ruta. 
  • Dos sesiones de 50 minutos por videollamada en las que estaremos trabajando sobre todo lo que has leído arriba. 
  • Herramientas y ejercicios de coaching, pnl, meditación para que trabajes cada día. 
  • Acceso a tu historial con todo el contenido, links, audios, vídeos, pdf’s, y lo que sea necesario en tu proceso. 
  • Acompañamiento vía email o Telegram para resolver dudas o apoyo. 

 

PRECIO: 150 euros / mes. 

Me encantaría decirte que en un mes te puedo cambiar la vida pero no. No es verdad. 

Podría decírtelo para venderte un pack y luego quedarme tan ancha. 

Tendrías información? Sí. 

Pero no solucionaría tu problema y encima dirías que no te ha servido de nada. 

 

Sabemos que has intentado comer bien varias veces y que no lo has conseguido. 

No quiero que este programa sea un intento más. 

Si quieres hacer un cambio de esos de no dar marcha atrás, tienes que ir a por todas y terminar el trabajo.  

Eso significa que no podemos conquistar Roma en un mes, ni en dos. De hecho por eso estás aquí.

Los resultado que tú buscas, esos de pasar del negro al blanco… Necesitan más tiempo.

Para unas personas pueden ser cuatro meses, para otras seis.

Depende de muchas cosas.

 

Mira. Tengo comprobado que cuando el trabajo no se termina del todo se produce un efecto “rebote” (en tus hábitos digo. Y bueno si es una cuestión de peso pues será cuestión de tiempo de que también).

A veces semanas o incluso días.

Te digo esto porque si piensas hacer el programa un mes o dos, no vengas.

De verdad. No lo hagas.

 

No quiero malgastar energía ni tiempo en trabajos que no van a ir a ningún lado. 

Quiero que la gente que empiece un programa esté dispuesta a trabajar. 

Si eres de esa clase de personas que piensa que para solucionar algo que lleva años en tu vida solo te bastan un par de meses, sigue intentándolo. 

Yo prefiero conseguirlo. 

Y si tú también quieres, escríbeme a info@cristinaraya.com. 

La información completa ya la tienes aquí. Si lo tienes claro, escríbeme.