Después del estrés llega la calma, pero solo cuando tienes herramientas.
¿Cuántas veces le has dado más vueltas de lo necesario a una preocupación?
Los problemas pasan más tiempo en tu mente que en el mundo real.
Y puedes pasarte toda la vida hablando contigo mism@ y tus problemas, o decidir reconciliarte con tu mente.
¿Cómo?
Con técnicas de Meditación y Minduflness que te ayudan a estar en el momento presente evitando que tu mente esté viajando constantemente al pasado y al futuro.
Pero ponerte una meditación guiada de internet no siempre funciona.
En realidad es como hacer una clase de fitness que vas visto en Youtube.
Te mueves, pero no ves resultados.
¿Por qué?
Porque no hay aprendizaje.
Que sigas los pasos que te están marcando no siempre es indicativo de que lo estés haciendo bien.
Por eso puede que lo hayas probado y hayas decidido dejarlo.
Porque no viste los resultados que esperabas y pensaste que meditar no es lo tuyo.
Por suerte, todos tenemos la capacidad de reducir el ruido de nuestra mente.
Solo necesitas aprender las técnicas adecuadas y practicarlas cada día.
Con el programa MINDFULNESS:
- Entrenas a tu mente para no perderte en el pensamiento rumiante y dejar de enfocarte constantemente en el pasado o el futuro.
- Reduces el estrés y los síntomas derivados de este, como: insomnio, ansiedad, depresión, trastornos digestivos o cutáneos, sobrepeso, tensión muscular, etc.
- Desarrollas una capacidad de autoconocimiento que te permite utilizar herramientas para gestionar mejor tus emociones y momentos o situaciones difíciles.
QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA:
- 2 sesiones quincenales de 50 minutos en vivo por videollamada (2 al mes).
- Coaching emocional y meditaciones privadas en vivo.
- Acceso a tu historial y carpeta con lo que trabajamos en cada sesión.
- Materiales extras como pdf’s, meditaciones, libros, etc.
- Soporte vía mail o Telegram para dudas o lo que necesites.
Empieza con este programa para aprender a vivir el momento presente, reducir el estrés y la ansiedad.
150 eur/mes.
