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Iniciodepresión

depresión

2 Resultados
5 de febrero de 20225 de agosto de 2021Health Coaching

5 hábitos para reducir el estrés.

«No me sentía desquiciada, simplemente tenía problemas intestinales, de vez en cuando me picaba el cuero cabelludo y dormía bastante bien.  Con los años me di cuenta de que padecía estrés». Sabías que 4 de cada 10 personas que ves en la calle, en el bus o en el metro sufren estrés? Un estudio realizado …

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5 de febrero de 20224 de agosto de 2021Health Coaching

Reduce el estrés y la ansiedad con el Shinrin Yoku.

El mejor método para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión. Sabías que tu cerebro y tu salud mejoran cuando conectas con la naturaleza?  La falta de contacto cotidiano con el medio natural puede provocarte hasta depresión.  Si pasas muchas horas encerrad@ en casa, el trabajo y en ambientes urbanos, favoreces el estrés y …

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  • María consiguió estos RESULTADOS en tan solo 4 semanas de dieta. 🔥🔥

Te animas? 😉 

😂 Fuera bromas.
Cuidadín con la vuelta del verano. 

NO HAGAS DIETA si no quieres que te pase lo mismo que a María. 

Quieres que te cuente como puedes recuperar la figura después de las vacaciones? 

Ponme un 🔥🔥🔥 en comentarios 👇  y te lo cuentooo!!! 

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  • Tú también estás olfateando las últimas semanas del verano? 

Si estás como Galita 🐭 
Aterriza 🚀🚀 
Vamos a dejar de hacernos las
Drama-Queens 👑. 

En el próximo mes voy a contarte a través de la Newsletter:

👉 Qué puedes hacer para que no te pesen los días. 

👉 Cómo recuperar la forma y el ánimo. 

👉 Cómo utilizar esta época del año para hacer cambios y marcar nuevas metas. 

Te vienes? 

Suscríbete a mi Newsletter haciendo click en el enlace de mi perfil. 

Qué es para ti lo más duro de la vuelta de vacaciones? Cuéntame 👇
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  • De vuelta! 

Y aunque Instagram ya me está volviendo a estresar con sus errores... 

Te dejo un reels que encontrarás haciendo click en la pestaña o desde mis historias. 

Mañana vuelvo a la carga y ahí te dejo 3 reflexiones que no pueden faltar en tu vuelta de las vacaciones. 🧘‍♀️🌍🌿 

Qué conclusiones sacas tú este verano? 
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  • Cuántas horas de entrenamiento resumidas en 30 segundos! 

Me voy de vacaciones para recargar pilas y volver en la nueva temporada con más material para que sigas entrenando, vivas mejor y seas más feliz. 

GRACIAS por apoyarte en mi para mejorar tu SALUD y tu BIENESTAR. 

Gracias por no caer en la trampa del verano y seguir  compartiendo conmigo este camino. 

Este verano me siento especialmente orgullosa por estar tan bien acompañada de clientes que valen oro 🏆 y que me demuestran cada día que la vida sana no espera. 

Que no existen vacaciones de ti. 
Que el verano no es para abandonarte y que no hay mejor momento para empezar que AHORA. 

Desliza para ver los vídeos. Esto si que es motivación 😜

Nos vemos en unos días! 🤩🤩🏕🧘‍♀️🍃🥗🙏 

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  • No lo hagas ❌⛔ 

Porque si lo haces te vas a arrepentir. 
Todos los veranos sigo entrenando aunque no haga rutinas completas. 

Si llevas meses entrenando NO TIRES por la borda todo el esfuerzo que has hecho este año porque te aseguro que después te vas a sentir fatal. 

Si todavía no te has decidido a empezar, ES AHORA el mejor momento. 

Piénsalo bien... 

1. Tienes más tiempo. 
2. Estás más relajad@.
3. Tienes ganas de volver con las pilas cargadas. 
4. No tienes nada que perder y MUCHO que ganar. 

Sí puedes bajar el ritmo, de hecho si has entrenado duro 🔥 este año, te aconsejo que lo hagas porque es POSITIVO variar las cargas. Pero tu cuerpo no es una empresa que necesite vacaciones.

Tu cuerpo y tu mente NECESITAN EQUILIBRIO. 

Dátelo estas vacaciones. 
Disfruta mucho, pero no te olvides de esta parte! 

Crees que es difícil ver resultados haciendo 20 minutos de ejercicio al día? Cuéntame si lo has probado y no te ha funcionado. 🤔
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