Soy Cristina Raya, health coach y entrenadora personal.
Esta de aquí soy yo y nací en Barcelona, aunque he vivido en otros sitios como Francia y Canarias (pero eso no importa ahora).
No vivo 24/7 para el entrenamiento, ni me encierro horas en la cocina haciendo platos healthy. Eso lo hice en su día durante un período de tiempo limitado. Hasta que me di cuenta de que no era el camino y creé todo lo que puedes encontrar por aquí.
Para no hacerlo muy largo y aburrirte con la cantidad de títulos que tengo, lo resumiré en que soy Health Coach y entrenadora personal. Que no es lo mismo que entrenadora personal y health coach.
Para mí, primero va el coaching, el conocimiento y el desarrollo. Y luego todo lo demás.
Utilizo estas herramientas para ayudarte a mejorar tu estilo de vida, tu salud y que seas más feliz. Pero no lo hago con productos milagrosos ni retos de 21 días. Eso no da resultados. Y además no quiero para ti, lo que no desearía para mí.
He aprendido que la actividad física no es el fin, sino una herramienta más para vivir saludable y ser feliz.
Aparte de esto te diré que me gusta el chocolate. Y aunque durante muchos años nuestra relación fue como la de un amor tóxico, a día de hoy he aprendido a no depender de él y puedo enseñarte cómo.
De jovenzuela me llamaban “la hierbas” (ríete va) porque me flipan las plantas y los remedios naturales. Me hago mis propios champús sólidos y jabones, porque me preocupa el bienestar del Planeta y también porque de pequeña prefería hacer manualidades antes que jugar con muñecas y ahí me quedé. Coser, pintar, hacer postres, cerámica y lo que se sume.
También me gusta caminar descalza por el bosque (lo hago cada día, sea verano, invierno o primavera, haga sol o llueva). Me suele acompañar un fantasma gris (Weimaraner) que tiene toda la energía y el ímpetu que le faltan al 90% de los humanos.
A veces también me acompañan Samuel. gunas y su pastorcilla alemana (Shanti). Con Samuel tengo una comunidad de retiros que se llama MOVIMIENTO AWAKE (pero eso te lo cuento otro día).
ALIMENTACIÓN
,
MENTE
Y
MOVIMIENTO
¿Cómo puedo ayudarte?
Mejora tu alimentación, tu condición física y tu estado mental para reconciliarte con tu cuerpo y mente y ser más feliz.
Si te apetece, puedes darte de alta gratis en mi lista de correos diaria.
Te aviso de que a veces escribo cada día y otras no. Lo que sí es seguro es que al suscribirte recibirás un audio en el que te cuento como estar en forma sin hacer dieta ni apuntarte al gimnasio.
Puedes darte de alta y de baja. Todo es gratis.