El 90% de las personas no consiguen mejorar su estilo de vida de forma duradera
Porque solo se centran en conseguir un resultado, sin tener en cuenta cómo se sienten. Un hábito no cambia de verdad si no se trabaja desde la raíz.
¿Quieres comer sano sin hacer dieta ni pasar ansiedad?
¿Te cuesta hacer ejercicio físico por tu cuenta?
¿El estrés está afectando a tu calidad de vida?
Te enseño a mejorar tus hábitos de forma real y duradera, sin que sea una obligación ni un calvario, para que encuentres tu peso ideal, te sientas bien con tu cuerpo y hagas las paces con el ejercicio físico y la comida.
Y sobre todo para que no empieces el lunes y lo dejes el martes.
Te cuento más abajo.
Además de entrenamientos, meditaciones y alimentación, mando e-mails.
A veces cada día. Otras solo en mercurio retrógrado. En esos mails cuento historias. No para entretenerte, sino para ayudarte a que mejores tu estilo de vida.
Ah, y al suscribirte recibes un audio donde te cuento cómo puedes encontrar tu peso ideal sin hacer dieta ni apuntarte al gimnasio.
Todo es gratis, darte de alta y de baja. Puedes entrar e irte cuando quieras.
El rollo que te han contado de que solo tienes que proponértelo y motivarte, no es del todo cierto.
No empieces el Lunes.
El rollo que te han contado de que solo tienes que proponértelo y motivarte, no es del todo cierto.
Mira.
Es difícil que comas sano si te da pereza cocinar y tu único interés por comer verduras es adelgazar. O que te motive a entrenar, cuando prefieres esperar a que el ascensor se quede libre antes que subir cuatro escaleras.
Estos errores los cometes cuando no sabes realmente lo que estás haciendo. Por eso fracasas intentándolo una y otra vez. Y por eso las dietas y el famoso “el lunes empiezo”, no funcionan.
Pagar la cuota del gimnasio está bien si lo usas. Y hacer dieta puede darte resultados durante un tiempo, pero es «pan para hoy y hambre para mañana».
Y te lo digo yo, que he pasado por todo eso hace mucho.
Hasta que me di cuenta de que ni la felicidad, ni la salud, ni el bienestar, dependen de comer lechuga, pollo a la plancha y machacarte en el gimnasio.
Pero bueno, eso mejor te lo cuento largo y tendido en mi página personal.
tu vida puede ser como tú quieras que sea
¿Quieres reconciliarte con tu cuerpo, sentirte en paz, reducir el estrés y estar saludable?
Tengo algunas cosas por aquí que te pueden interesar mucho.
No es una rutina quema-grasa. Tampoco un plan de alimentación de 21 días. Ni un reto de posturas de Yoga o meditación. Lo que encontrarás aquí son programas de alimentación, Mindfulness y entrenamiento físico.
Porque ojalá pudiese hacerte una guía de 21 días que te cambiara la vida. Yo vendería guías y sería fit-fluencer. Pero la realidad es que necesitas mucho más que 21 días para cambiar tus hábitos. Y tú también lo sabes.
No quiero engañarte. Quiero acompañarte en tu cambio.
ALIMENTACIÓN
,
MENTE
Y
MOVIMIENTO
Mejora tu alimentación, tu condición física y tu estado mental. Reconcíliate con tu mente y tu cuerpo y sé más feliz.
Si quieres hacer un cambio de esos que se cogen y no se sueltan, el sitio es aquí.
¿Cómo puedo ayudarte?
siéntete libre
Aprende a comer saludable y restablece tu organismo sin dietas ni modas.
Este programa te ayuda a reconciliarte con la cocina para comer mejor, reducir la ansiedad por picotear, y no depender de alimentos como el pan o el chocolate.
recupera tu vitalidad
Hacer ejercicio cuesta, no nos vamos a engañar. Cuesta mucho.
Este programa es para que empieces a mover el cuerpo de una manera fácil e inteligente y sin la necesidad de un gimnasio.
Reconcíliate con el ejercicio y entrena cómodamente desde casa con mi método de entrenamiento que combina fuerza, movilidad y flexibilidad. Reduce el estrés y encuentra tu mejor versión física y mental.
recupera tu felicidad
Quizás no te llame la atención el mundillo Zen, pero dale una oportunidad porque puede salvarte la vida.
Este programa es una combinación de Mindfulness, meditación y coaching para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar mental.
¿Te imaginas despertar por las mañanas con un descanso reparador y saber gestionar mejor tus emociones?
Soy Cristina Raya,
health coach y entrenadora personal.
Aunque nací en Barcelona, he tenido la posibilidad de vivir en Francia y Canarias, algo que me ha servido para crecer personalmente.
A pesar de que durante mi juventud y primeros años como adulta, la ansiedad, ataques de pánico y atracones de comida formaron parte de mi, conseguí ponerle freno allá por el 2017.
Con un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal, he sido capaz de formar a la Cristina Raya que aquí puedes ver.
No vivo por y para el entrenamiento, ni me encierro durante horas en la cocina preparando platos healthy. Lo hice durante un tiempo pero, me di cuenta que no era el camino correcto.
Por eso mismo, cree mi propio método, utilizando herramientas para ayudarte a mejorar tu estilo de vida, tu salud y que seas tan feliz como mereces. No lo hago con productos milagrosos ni retos de 21 días.
Hay más vida aparte de la ensalada y los ejercicios "quema-grasa"
Accede a un audio dónde te cuento cómo estar en forma sin largas rutinas quema-grasa ni dietas.
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Darte de alta y de baja es gratis.
